Diabetes tipo 2 en niños: consejos para una vida sana

Los niños con diabetes tipo 2 pueden vivir una vida sana. Si tu niño ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2, su médico hablará con ustedes acerca de la importancia de un estilo de vida sano y de los medicamentos para mantener  los niveles de glucosa dentro de los paramtros establecidos para (azúcar en la sangre) el niño. En los niños con diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero es posible no sea suficiente o de buena calidad y las células no pueden utilizar la insulina de manera adecuada.

Cómo manejar los niveles de glucosa en la sangre

La glucosa se acumula en la sangre si no puede ser utilizada por las células. Los niveles altos de glucosa pueden hacer daño a muchas partes del cuerpo, como a los ojos, los riñones, los nervios y el corazón. Los niveles de glucosa de la sangre del niño deben ser revisados periódicamente para asegurarse de que no suban demasiado. El médico del niño le dirá cuál debe ser el nivel de glucosa en la sangre de su niño. Necesitarán aprender cómo utilizar un medidor de glucosa e interpretar la información.

Medicamentos para la diabetes tipo 2

Una inyección de insulina u otro medicamento oral puede ser recetado por el médico del niño si es necesario para ayudar a manejar los niveles de glucosa en la sangre. Si el médico ha prescrito un medicamento, es importante que el niño lo tome según las indicaciones y sigan las recoemndaciones hechas por el médico.

Creen un plan para comer sano

Habla con el médico del niño y un dietista registrado sobre un plan de alimentación que satisfaga las necesidades del niño. Los siguientes consejos pueden ayudarte a seleccionar alimentos que sean saludables y con un alto contenido de nutrientes (proteína, vitaminas y minerales):

  • Por lo menos 5 porciones de frutas y de verduras todos los días.
  • Incluye alimentos en las comidas con alto contenido de fibra, granos enteros, tales como el arroz integral, pastas integrales, granos, guisantes/arvejas y panes y cereales. Las batatas o camotes son también una buena opción.
  • Elije aderezos bajos en grasa o sin grasa como queso parmesano rallado bajo en grasa, salsa, requesón con hierbas, salsa sin grasa/baja en grasa, crema agria baja en grasa, aderezo para ensaladas bajos en grasa o yogur.
  • Selecciona carnes magras como el pollo y el pavo sin piel (cuero), pescado, cortes de carne magra (milanesa de bola, aguja, lomo, carne molida de res magra—no más del 15% grasa) y los cortes de carne de cerdo magra (lomo, chuletas, jamón). Elimine o recorte toda la grasa visible. Quita la piel de las aves de corral (pollos) cocidas antes de comer.
  • Incluye aceites sanos tales como los de canola o aceite de oliva en su dieta. Elije margarina y aceites vegetales sin grasas trans hechos de canola, de maíz, de girasol, de soja, o de aceites de oliva.
  • Utiliza aerosoles vegetales antiadherentes para cocinar.
  • Utiliza métodos para cocinar sin grasa tales como: hornear, asar, a la parilla, hervir, al vapor para cocinar las carnes, aves de corral, o pescados.
  • Sirve sopas de verduras en caldo, o utilice leche sin grasas (descremada) o con poca grasa (del 1%) o la leche descremada evaporada para hacer las sopas en crema.
  • Usa la información nutricional de la etiqueta de los empaques o envases de los alimentos para determinar cuáles tienen menos grasa saturada por porción. Presta atención al tamaño de la porción cuando hagas las elecciones. Recuerda que los valores de los porcentajes diarios en las etiquetas de los alimentos se basan en los tamaños de la porción y en los niveles de calorías para los adultos.

Plan de actividad física

  • ​ La actividad física, junto con la nutrición adecuada, promueven la buena salud de por vida. Los siguientes son algunas ideas para ponerse en forma:
  • Anima a tu niño para que sea activo por lo menos una hora al día. ¡El juego activo es el mejor ejercicio para los niños más pequeños! Los padres podemos unirnos a la diversión con los niños y de esa forma mantenerse activos al mismo tiempo. El niño en edad escolar debe participar diariamente durante 1 hora o más en actividad física entre moderada a vigorosa que sea adecuada para su edad, divertida, y que incluya una variedad de actividades.
  • Restrinje la televisión y el uso de la computadora.
  •  Mantén un registro o diario de las actividades.
  • Involucra a toda la familia. Es una gran forma de pasar tiempo juntos. También, los niños que ven habitualmente a sus padres disfrutar de los deportes y de la actividad física tienden más a hacerlo ellos mismos.
  • Proporciona un entorno seguro.

Fuente: APP