Consejitos de última hora para disfrutar las Navidades

Finalmente llegaron las vacaciones de Navidad, los chicos están en casa, las rutinas se alteran, llenamos el calendario de fiestas y reuniones familiares. Pero hay algo que nunca debemos olvidar, LA DIABETES NO TOMA VACACIONES.

Me encantaría irnos de viaje y dejarla guardada en la gaveta o tal vez ponerla en pausa. La realidad es otra, aunque estemos disfrutando de unas merecidas vacaciones del trabajo, escuela y la tediosa rutina diaria, no podemos dejar a un lado la rutina necesaria para mantener las glucosas de nuestros chicos controladas.

Tenemos todo en contra durante las fiestas navideñas, deliciosas comidas en todos lados, horarios alterados y el ajoro de la época. Sin mencionar los viajes o estadías fuera de casa, difícil tarea la que nos espera.

Sin embargo tenemos que organizarnos, planificar y no olvidar que aunque estemos de fiesta o de vacaciones, llevamos la diabetes a todos lados.

Quiero compartir contigo varios consejos para mantenernos un poco más organizados durante estas fiestas y mantener a nuestros chicos con glucosas controladas:

  • Verifica los suplidos de medicamentos, tirillas y todo lo necesario para tratar a tu chico. Si acostumbras a usar farmacias de la comunidad, éstas por lo general cierran en días feriados, provocando que no logres conseguir el medicamento o suplido necesario. Asegura tener todo lo necesario y de esta manera evitarás el gentío que abarrota todos los comercios, desde las tiendas hasta las farmacias durante esta época festiva.
  • Organiza en tu calendario a que actividades asistirán, horario de la actividad, si habrá comida, que tipo de comida y planifica de acuerdo a la rutina que tengas establecida. Si tienes una fiesta en la cual sabes habrá comida fuerte y ésta comienza alrededor de las 7 pm, trata de hacer comidas más livianas durante el día. De esta manera no estaremos sobrecargando el sistema de nuestros chicos de comidas altas en carbohidratos, provocando episodios de hiperglicemia. De igual forma, si la actividad es en la tarde, provee una cena ligera en la noche. (Así también nosotros evitamos ganar esas famosas libritas de más).
  • A veces si estamos entretenidos en una conversación se nos puede pasar u olvidar verificar la glucosa de nuestros chicos. Te sugiero que utilices algún tipo de alarma para que te recuerde cuando es la hora de hacer la prueba; puedes usar tu teléfono o reloj. Casi siempre tenemos nuestros teléfonos celulares bastante cerca de nosotros y estos cuentan con la función de alarma; utilízala.
  • Si tu chico usa bomba de insulina tienes la opción del bolo extendido o “dual bolus”, esto te permite dividir la dosis de insulina cuando tu chico ingiere alimentos altos en grasa, de manera que enviamos un bolo inicial y queda programado para más tarde una segunda dosis para cubrir la lenta metabolización de las grasas. Puedes leer un poco más acerca de esta opción en el siguiente enlace, BOLO EXTENDIDO.
  • Siempre, siempre lleva contigo meriendas en caso de un episodio de hipoglicemia. No quieres estar en una actividad, tu chico presenta una glucosa baja y no esté disponible algún jugo que sea del agrado tu chico. Como dice el refrán: “Más vale prevenir…”

Ya estamos organizados, tenemos nuestros planes listos y preparados para cualquier situación. ¿Qué nos resta? Disfrutar con moderación y de manera responsable. Les deseo que pasen una Navidad feliz, saludable y llena de paz.

 

 

 

 

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