10 consejos para crear meriendas saludables

Las meriendas ayudan a nuestros dulces guerreros a obtener los nutrientes necesarios para crecer. Pero sabemos que también es necesario lograr un balance y variedad adecuada para que nuestros hijos no se cansen. Al preparar las meriendas incluye dos o más grupos de alimentos, siempre escogiendo las alternativas más saludables para ellos.

Siempre se recomienda incluir a los niños en el proceso de planificación y preparación de los alimentos, de esta manera nuestros hijos se van acostumbrado a tener hábitos alimenticios adecuados. ESta es también una gran oportunidad para practicar el conteo de carbohidratos y aprender acerca de las porciones recomendadas.

Utiliza esto 10 consejos para organizarte y hacer de las meriendas una opción divertida y saludable.

Fuente: Center for Nutrition Policy and Promotion